秋季养生 要注重预防呼吸疾病

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◎新华社记者 帅 才

中医专家提醒,立秋之后,气温最先降低,雨量削减,空气湿度相对降低,且昼夜之间温差增大,是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注重养生,注重饮食调养、起居调养、情志调养,预防呼吸道疾病。

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湖南省中医药研究院隶属医院呼吸科主任谭光波教授先容,立秋之后,养生讲求“养阴防燥”。首先要注重饮食调养,要多喝水,少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物、膨化食物等,可适当食用一些时令水果,还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食物。

谭光波说,立秋之后,天高气爽,应做到早睡早起,不要长时间待在空调房里。由于昼夜温差增大,要实时增减衣物,防止受凉伤风。有基础性疾病的暮年人秋季养生要做到心里镇静、神志安宁、心情愉快,制止由于不良情绪影响身体康健。

谭光波提醒,患有慢性呼吸系统疾病的人群,立秋后可以针对小我私人情形举行食疗,饮食清淡,注重营养,需要时在中医指导下予以中药汤剂调治,可增添免疫功效。

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